Kui varasemas kirjatükis said lugeda vaginaalse pH tervislikust vahemikust ja kuidas Lust! veebaasil libestid seda toetavad, siis seekord kirjutan sellest, kuidas happeline pH tupes üldse tekib.
Dun-dun-dun-duuunn - laktobatsillid, meie head sümbiootilised sõbrad. Kindlasti oled kursis, et inimese soolestikus on head bakterid, mis aitavad toitu seedida. Ka tupes on spetsiifiline mikrobioom, mis koosneb suures enamuses laktobatsillidest ehk piimhappebakteritest (Ma et al., 2012). Levinumad neist on näiteks Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus iners ja Lactobacillus jensenii. (Ravel et al., 2011)
Laktobatsillid toodavad oma elutegevuse käigus piimhapet ja see soodustab tupes happelise (pH 3,6-4,5) keskkonna teket. (Boskey et al., 1999)
Mis on tupe mikrobioom ja miks see on Sulle oluline?
Erinevalt kõhu mikrobioomist, mille puhul peetakse bakterite liigilist mitmekesisust hea tervise näitajaks, siis tupe mikrobioomi puhul on lugu vastupidine. Mida väiksem on liigiline mitmekesisus ja mida suurem osakaal on laktobatsillidel, seda parem on tupe tervis. Inimese vaginaalne mikrobioom osaleb erinevate haiguste vastu kaitsmisel ja ennetamisel. Näiteks omab madal pH ja enamasti laktobatsillidest koosnev mikrobioom kaitsvat efekti urogenitaalsete haiguste vastu (Chen et al., 2021) nagu bakteriaalne vaginoos ja kandidoos, aga ka sugulisel teel levivate infektsioonide, kuseteede infektsioonide ja HIV vastu (Lai et al., 2009). (NB! Palun ära nüüd arva, et hea tupe mikrobioom täielikult kaitseb HIV-i nakatumise eest, see pole reaalne ega tõsi. Parim kaitse on kondoom!) Arvatakse, et laktobatsillidel on tupes peamine kaitsev roll, sest lisaks pH reguleerimisele toodavad nad ka erinevaid bakteriostaatilisi ja bakteriotsiidseid ühendeid ning heades elutingimustes lihtsalt konkureerivad kahjulikumad mikroobid välja. (Eryilmaz et al., 2018) See tähendab, et laktobatsille on nii palju, et keegi teine väga söögilaua taha ei mahu.
Mis võib mõjutada tupe mikrobioomi kooslust ja kuidas seda toetada?
Vaginaalsed mikroobikooslused on dünaamilised. Muutuseid võivad põhjustada näiteks menstruaaltsükliga seotud normaalsed hormonaalsed kõikumised, seksuaalkäitumine, rasestumisvastaste vahendite kasutamine, antibiootikumid, toitumine, immuunsüsteemi reaktsioonid ja muu hulgas võib mõjutada ka vaginaalsete libestite kasutamine.
Seega, mida saad Sina teha, et oma kullakallist vaginaalset mikrobioomi kaitsta ja toetada?
Teada on, et hea tervise ja mitmekesise mikrobioomi toetamiseks tuleb toituda hästi ja mitmekülgselt (nii igav kui see ka ei tundu, on see tõsi). Ole terve (haha, hea soovitus 😁), aga tegelikult me tahame vältida bakteriaalseid infektsioone, mille raviks peaksime antibiootikume kasutama. Uue seksuaalpartneri puhul kasutage kondoomi, lelude kasutamisel ole hoolikas nende puhastamisel. Ja jumala eest ära tee tupeloputusi!
Kuna arvatakse, et ka libestid võivad mõjutada tupe mikrobioomi, siis seksuaalsete naudingute ja kasulike bakterite toetamiseks oleme arendanud Lust! Little Pleasure prebiootilise veebaasil libesti.Lust! Little Pleasure on pH balanseeritud (pH 4,0-4,5), mis aitab vältida seda, et libesti kasutamine laktobatsillide elukeskkonda häirib. Lisaks teeb Little Pleasure'i unikaalseks prebiootiline laktobatsilluse- ja kaeraekstrakti kompleks, millel on tõestatud efekt naha mikrobioomi mitmekesistamisel. Prebiootikumid on ained, mis toetavad meile kasulike bakterite kasvu. Seega, kui otsid endale innovaatilist prebiootilist libestit, siis Lust! Little Pleasure on väga hea valik!
Viited:
1. Ma B, Forney LJ, Ravel J. Vaginal microbiome: rethinking health and disease. Annu Rev Microbiol. 2012;66:371-389. doi:10.1146/annurev-micro-092611-150157
2. Ravel J, Gajer P, Abdo Z, et al. Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011;108 Suppl 1(Suppl 1):4680-4687. doi:10.1073/pnas.1002611107
3. Boskey ER, Telsch KM, Whaley KJ, Moench TR, Cone RA. Acid production by vaginal flora in vitro is consistent with the rate and extent of vaginal acidification. Infect Immun. 1999;67(10):5170-5175. doi:10.1128/IAI.67.10.5170-5175.1999
4. Chen X, Lu Y, Chen T, Li R. The Female Vaginal Microbiome in Health and Bacterial Vaginosis. Front Cell Infect Microbiol. 2021;11:631972. Published 2021 Apr 7. doi:10.3389/fcimb.2021.631972
5. Lai SK, et al. Human immunodeficiency virus type 1 is trapped by acidic but not by neutralized human cervicovaginal mucus. J Virol. 2009;83:11196–11200.
6. Eryilmaz M, Gurpinar SS, Palabiyik IM, Guriz H, Gerceker D. Molecular Identification and Antimicrobial Activity of Vaginal Lactobacillus sp. Curr Pharm Biotechnol. 2018;19(15):1241-1247. doi:10.2174/1389201020666190110164123
Kommentaarid